נא לא להפריע. הפרעות שינה

שקט, ישנים. הפרעות שינה

לישון טוב זו איכות חיים. כאשר ישנן הפרעות שינה המפריעות לשנתנו ומביאות לכך שיהיו לנו נדודי שינה, כל היום שלנו מושפע מכך. נדודי שינה ישפיעו על רמת הריכוז שלנו במהלך היום, על רמת העירנות שלנו במהלך היום, על מצב רוחנו, ועל הרצון שלנו להיות ערים או לשאוף בעיקר לנסות שוב לישון, עד נדודי השינה הבאים. הפרעות שינה משפיעות על כל הגוף שלנו. הפרעות שינה מפריעות לרמת עירנות ונמרצות הגוף שלנו, משפיעות על התזונה שלנו, על חדות החשיבה והריכוז שלנו ועל הבריאות שלנו.

נדודי שינה מדירים שינה מעיניכם

נדודי שינה קבועים עלולים להפוך לכך שיהיו לנו הפרעות שינה. הפרעות שינה עלולות להתבטא עם נדודי שינה. לפעמים הסיבות לאותן הפרעות השינה שלנו הן סיבות נסיבתיות וסביבתיות, כמו גורמי רעש, עבודה במשמרות, תינוקות קטנים וכדומה. לפעמים הסיבות להפרעות ואותם נדודי השינה שלנו נובעות מסיבות נפשיות, כמו לחצים נפשיים, טראומות ומטרדים פסיכולוגיים מלחיצים. לעתים השינה שלנו תופרע או תנדוד מסיבות גופניות בריאותיות שמונעות מאיתנו לישון עמוק. אל תתנו לסיבות לנדודי השינה שלכם להדיר שינה מעיניכם, לא תמיד ניתן למצוא סיבות גלויות לכך, ואולי שווה לכם לנסות לישון על זה.