אלספה מן המעמקים
אלספה מכילה חומצות אומגה שלוש משמן דגי מעמקים.
מי
שמעוניין להתעמק באותה אלספה ובשאר מקורות אומגה שלוש, יוכל למצוא כאלה
בכדורי אלספה, או ברכיבים מן הצומח, כמו פשתן, זרעי צ'יה, ושמן מרווה מרושתת. אלספה היא מקור פופולרי לאומגה שלוש, ובנוסף קיימים בשוק
גם ממקורות זמינים נוספים, שלא מצריכים להתעמק אל מעמקי
הים, בתי המרקחת או חנויות הטבע, כמו אגוזי מלך, זרעי דלעת, עשבי בר ויתכן שגם אצות, שהן, בדומה לאותה אלספה, מגיעות גם מן המעמקים.
אלספה ושאר ירקות
גם אגוזי ברזיל, פולי סויה ואגוזי סויה מכילים
אומגה שלוש, כמו אלספה ושאר כמוסות שמן דגים. אלספה היא מקור מוכר לאומגה שלוש, אך ישנם גם מקורות
עלומים יותר לאומגה שלוש, כמו זרעי קנבוס ושעועית חיל
הים. ירקות ופירות רבים מכילים אומגה שלוש, כמו שעועית ירוקה, ברוקולי, תותים, ופטל. את הבריאות שלנו לא
ניתן לכמת, אבל בהחלט כדאי לוודא שיש לכם את כל התזונה הרצויה, כמו בי12 ואומגה 3. אחת,שתיים, שלוש, ולבריאות.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה